花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

很多水水了愛美會嘗試各種不一樣的減肥方法！今天要來與大家推薦韓星都在使用的紙杯減肥法！想知道紙杯減肥法是什麼嗎？紙杯減肥法要怎麼吃呢？快來看看這篇紙杯減肥法介紹就知道囉！

什麼是紙杯減肥法？

紙杯減肥法其實是利用紙杯當作進食的量器，以紙杯為單位，每餐分別攝取主食澱粉類一杯、蛋白質半杯以及蔬果一杯，不但可以控制每餐的量，也可以確實知道每餐飲食是否均衡。

紙杯減肥法介紹

紙杯減肥法介紹1早餐：穀類1杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。

紙杯減肥法介紹2午餐：穀類1杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。

紙杯減肥法介紹3晚餐：穀類0.5杯+蔬菜類1杯+蛋白質0.5杯。

紙杯減肥法介紹4點心：低脂高鈣牛奶+橘子一顆(或是同等大的水果)。

紙杯減肥法介紹5：裝入的量

食物裝入紙杯時要自然的夾進去注意不要貪心用力壓，壓的扁扁滿滿的一杯喔。

紙杯減肥法介紹6：食材建議

建議以五穀米、玄米、馬鈴薯、番薯取代白米飯，也可用全麥麵包代替白麵包。而蔬菜類1杯盡量以綠色蔬菜為主例如：綠花椰菜芹菜等，當然也可以加上些紅色的胡蘿蔔等。

以上紙杯減肥法介紹大家不妨可以試試，使用紙杯減肥法就是可以幫你控管每日進食的量，達到少量多餐的效果，但如果你是有局部肥胖問題的話，建議也可以交由專業的松裕堂中醫幫助你，利用穴位埋線搭配中藥調理下，對於局部肥胖的部位更能有效雕塑唷！想要瘦的健康又自信的你千萬不要錯過！！！

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