花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

想要減肥，除了飲食控制外，減肥運動挑選也很重要，到底適合的減肥運動推薦有哪些呢?想要知道減肥運動推薦的朋友快來看看這篇文章分享就知道!!

減肥運動推薦1：有氧運動

有氧運動是很多人喜歡的減肥運動推薦，只要運時心跳率在60~80%，且運動中能講話，就是有氧運動了，有氧運動減肥運動推薦如跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈，只要運動時間長，運動中能順暢呼吸的都算有氧運動。

減肥運動推薦2：無氧運動

無氧運動也是非常不錯的減肥運動推薦，無氧運動特性為心跳率高，一般都在85~90%以上，運動時間短，強度高，如短跑衝刺、徒手的肌力訓練，或任何運動強度高，運動中無法講話跟順暢呼吸，運動時間只能維持很短的都算無氧運動。

減肥運動推薦3：重力訓練

如果你開始進行運動，想要針對某部份做局部雕塑，重力訓練是減肥運動推薦的選擇之一，藉由局部加強幫助把肌肉練的更加結實，雖然不一定會變瘦，但會讓體態變美。

減肥運動推薦4：瑜珈

瑜珈是非常緩和的減肥運動推薦一種，不但可以燃燒熱量，而且還能夠雕塑身材。並幫助身體變的更柔軟，身材線條也會變的好看，當你在做瑜珈減肥運動時也會覺得身心舒暢非常放鬆。

減肥運動推薦項目有很多種，選到適合自己的減肥運動推薦項目也是很重要的，除了減肥運動外，大家也可到松裕堂中醫藉由穴位埋線加上中藥調理身體，由專業醫師協助你，也是不錯的減肥方法之一！想要減肥的水水不妨可以試試唷！！

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