圖片來源：https://unsplash.com/photos/ggyN3rW31jI
有效減重方法一《不要亂吃減肥藥》
許多人減肥時都會嘗試吃減肥藥，有些來路不明甚至副作用較大的減肥藥往往會造成身體很大的負擔，小編會建議有效減重方法可以利用中醫調理的方式來達到輕鬆減重，花蓮松裕堂中醫診所的中醫調理身體，運用中醫的平衡原理，進行體質調整功效，使身體能自我調節，達到輕鬆就能有效減重且不易復胖的減重方法。
有效減重方法二《不能不吃以為就能瘦》
有效減重方法是三餐適量的均衡飲食,才能達到最好的減重效果，如常以節食的方式，每天只吃一餐或都不吃東西來減重，身體會出現各種營養攝取不足的情況產生，營養攝取不足會影響人體的代謝能力，代謝能力下降會導致更難瘦下來，進而也會影響往後，只要開始正常飲食會更容易有復胖的狀況產生。
有效減重方法三《不能睡眠不足常熬夜》
如果人體每天睡眠都不足六小時會因賀爾蒙平衡被破壞導致變胖的機率會增加，在睡眠不足的情況下會加速腎上腺素和飢餓素上升，導致脂肪推積和刺激食慾的 產生，尤其會更渴望吃垃圾食物的食慾，有效減重方法應該是每天有規律充足的睡眠，除了睡飽還要睡好，良好的睡眠品質是最輕鬆的有效減重方法之一。
有效減重方法四《不能不喝水只喝飲料》
水分就佔了人體全身的70%是身體最重要的溶劑，能維持身體的各項機能運作，多喝水除了對身體好外，還能戒掉喝含糖飲料的習慣，有效減重方法應避免涉取太多不必要的糖分造成肥胖問題產生，而喝水還能有飽足感，飯前喝一杯水會有飽足感自然不易吃太多，一餐還能減少攝取20～30卡熱量，有效減重方法建議多喝水遠離含糖飲料的魔爪。
以上小編分享了四種有效減重方法，減重不只是身體上的運動，也要重新整理、審視生活的方式，記得要用對的方式瘦下來才能有健康的身體唷，除了飲食要正常外，減少不必要的含糖飲料攝取，才能養成習慣瘦下來後不會因為以前的不健康飲食造成腹胖產生，小編建議配合花蓮松裕堂中醫診所的中醫調理身體，在減重過程中先改善體質狀況，進而達到有效減重效果，畢竟羅馬不是一天造成的，一定是哪裡失衡了才會這樣，讓生活跟體重都回到該有的軌道，利用花蓮松裕堂中醫診所的中醫調理身體，達到更加有效率的減重唷。
留言列表
