圖片來源：http://www.topicimages.com/en/photoList.php
人人都在喊減肥減肥，可要命的是人一肥就肥屁股，一減肥就減胸，真是沒天理啊!雖然事實擺在眼前，但總有那麼多不認命的弱弱的問上一句：怎樣減肥不減胸啊?所以小編搜集了十個減肥不減胸的小秘訣，既簡單又健康，大家一起看看吧!
減肥不減胸秘訣1、早餐正常吃，不要吃的油膩
減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜，烹調方式儘量少油炸
減肥不減胸秘訣3. 外食族可以儘量選擇便利商店有熱量標示食物，或是清淡的日式料理。
減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜，炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。
減肥不減胸秘訣5、少吃澱粉，肉類選擇低脂低熱的雞肉，不要吃炸的食物且選適量攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪。
減肥不減胸秘訣6. 切記不要吃爆米花以及餅乾等高熱量沒營養的零食。
減肥不減胸秘訣7. 喝低卡低脂無糖飲料 拒絕啤酒、冰品 告別小腹婆
減肥不減胸秘訣8、多喝開水，至少一天8杯
減肥不減胸秘訣9. 每週固定二次30分鐘有氧運動，如游泳、做健胸運動
減肥不減胸秘訣10、晚餐後堅決不吃任何東西，睡前四小時，請勿進食
大家看完以上10個減肥不減胸秘訣有沒有背熟了呢?
減肥要減到正確的地方喔，新年新氣象，想要擁有苗條身材快動起來!!
資料來源：網路
文章標籤
全站熱搜
留言列表
