close
長達9天的農曆春節假期，對想要減肥的人來說無疑是場試煉！不論是伴手禮或是採購年貨，少不了零食相伴，看似份量少少的小零嘴，殊不知熱量驚人，一口接一口，越吃越順口的結果，一不小心就衝爆每日所需的卡路里數。如牛軋糖1顆約80大卡，塞個4顆對很多人來說只能填填牙縫，卻等於無意間吃進1碗飯的熱量。趕快帶大家來了解一下這些過年零食的爆卡指數!!
統計前10名的過年零食熱量排行榜如下：
爆卡過年零食★第1名／牛軋糖─10公克（1顆）約80大卡。
爆卡過年零食★第2名／蜜汁腰果─110公克約680大卡。
爆卡過年零食★第3名／開心果─10粒約320大卡，110公克約680大卡。
爆卡過年零食★第4名／瓜子─100公克約550大卡。
爆卡過年零食★第5名／金幣巧克力─100公克約500大卡。
爆卡過年零食★第6名／乳酸球─100公克約470大卡。
爆卡過年零食★第7名／仙貝─120公克約420大卡，1小包約30大卡。
爆卡過年零食★第8名／水果軟糖─40公克約160大卡。
爆卡過年零食★第9名／魷魚絲─80公克約240大卡。
爆卡過年零食★第10名／牛肉乾、豬肉乾─45公克約100、120大卡。
過年零食熱量動不動就爆卡，建議民眾可聰明選購，以蒟蒻絲、水果來取代堅果類、糖果類的零食，尤其是三高患者更需要特別忌口，避免吃下太多份量，嘴饞時千萬要記住淺嚐即止，才能順利通過年假的「零食試煉」。
資料來源:華人健康網
全站熱搜
留言列表
