圖片來源:http://ppt.cc/sZKS
想要快速瘦身嗎？快來試試七日瘦身湯吧！七日瘦身湯是網路上非常火紅的飲食減肥法，很多明星及模特兒也是利用七日瘦身湯來快速瘦身的，那麼厲害的七日瘦身湯到底怎麼做呢？就讓小編在這裡提供七日瘦身湯配方給大家吧～
為什麼七日瘦身湯能夠幫助減肥？
七天以瘦身蔬菜湯為主，搭配水果等進行半節食減肥的方式，讓體內排出毒素、分解脂肪來達到快速減肥的目的。七日瘦身湯食材都含有豐富的膳食纖維，加上瘦身湯的大量水分，會讓你產生飽腹感減少其他食物的攝取量，七日瘦身湯的熱量非常低，就算每天有搭配其他食物，總熱量也會很低。
七日瘦身湯材料：6個洋蔥、6個蕃茄、2顆高麗菜、3根辣椒、幾根芹菜
七日瘦身湯作法：將洋蔥切成三角狀，把其他蔬菜切塊丟入鍋裡加水，放入少許鹽、辣椒或其他調味料，先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，到蔬菜被煮爛為止。
七日瘦身湯第一天：湯、水果
除了香蕉以外的水果都可以吃，不過西瓜甜瓜盡量少吃，因為含的熱量比其他瓜果還多。如果要喝茶、咖啡或果汁的話，記得不要加牛奶和糖。
七日瘦身湯第二天：湯、蔬菜
所有的新鮮蔬菜都可以吃，不要吃豆類和玉米，中午太餓可以吃點烤馬鈴薯。第二天不能吃任何水果，但要多喝水。
七日瘦身湯第三天：湯、水果、蔬菜
湯、水果、蔬菜都可以隨便吃，記得要多喝水！這天不能吃烤馬鈴薯喔！
七日瘦身湯第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶
第四天除了湯、水果及蔬菜外，還可以多喝1杯牛奶、吃3根香蕉。不過要注意喝的牛奶不能超過湯的量喔！
七日瘦身湯第五天：湯、牛肉、蕃茄
可以吃些蕃茄、牛肉，牛肉不要超過200克，蕃茄要生吃，攝取量不限制。這天要喝6~8杯水，只喝1次湯就行了。
七日瘦身湯第六天：牛肉、葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，除了喝1次湯外，記得一定要多喝水。
七日瘦身湯第七天：飯、果汁、蔬菜
最後一天可以吃點飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
雖然喝七日瘦身湯能快速瘦下來沒錯，但小編建議七日瘦身湯這種減肥方法還是偶爾試試就好，因為長期這樣營養不均衡會把身體搞壞。如果真的有瘦下來的決心，大家可以到這個網站看看，會教你如何瘦得健康又漂亮！
留言列表
