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許多人都認為睡前吃東西容易堆積脂肪，為了避免脂肪儲存於體內，許多人都會禁止自己睡前吃東西，即使肚子已經餓得咕嚕咕嚕叫了還是拼命告訴自己「睡前吃東西會胖，千萬不能吃！」其實睡前攝取正確的食物，不僅幫助身體在睡眠時繼續燃燒卡路里，也可抑制「飢餓」激素的生成哦！
專家指出:睡前吃東西不僅不會胖，甚至有助減肥，還會讓你一夜好眠喔！如果睡前突然想吃東西的話，建議可以多攝取水果、非澱粉類蔬菜、全麥麵包等複合式碳水化合類食物，這些食物分解速度慢，可避免血糖起伏過大。
前陣子美國時代周刊發表一篇文章指出，睡前吃東西是可以幫助瘦身的！這些新說法對於想減肥的人士可說是福音！對小編來說也是個喜訊呢，現在就來看看專家提出那些論點吧：
u 熱量是累積的
其實睡前吃東西與否並不是重點，重點是今天一整天我們吃了什麼？吃了多少？有沒有運動？這三點才是決定體重的關鍵哦！無論在什麼時間吃東西，身體都會將多餘的卡路里儲存下來轉變為脂肪，所以想在睡前吃東西，應該先計算一下這一整天內你已經攝取了多少卡路里，消耗了多少，再來決定要不要睡前吃東西。
u 控制飲食
許多健康專家和美容顧問會認為控制飲食根本無法幫助減肥，那是因為方法不對，如果平時的飲食習慣是每餐吃500大卡的食物，突然間叫你一餐只能進食200大卡，對於一般人來說是辦不到的，所以控制飲食要用對方法，例如分批進食讓卡路里分批吸收，這樣比較不會胖唷!
u 天冷幫助減肥
我們容易在冬天發胖的主要原因是因為冬天活動量較少。事實上為了保持體溫，人體新陳代謝系統會在冬天加速運轉，進而消耗更多卡路里；所以如果真的想減肥，就應該充分利用冬天加強運動量。
u 飲料中也有卡路里
一杯蘇打水約含有150卡路里、一杯果汁飲品含有500至1000卡路里！對於人類的大腦而言，如果已經攝取了太多食物，大腦會及時輸出「停止進食」的訊號；但若是飲料的話，大腦的反應會比較遲鈍，導致熱量迅速累積；所以若想睡前吃東西的話，應盡量避免可樂、果汁等各種飲料，改喝白開水。
看完以上可以發現，其實睡前吃東西並不可怕，可怕的是今天一整天我到底攝取了多少熱量？如果真得想減肥，最原始的方法依然還是要每天養成正確的運動習慣；除此之外，利用中醫的穴位刺激方法也可以有效達到新陳代謝的效果哦，同時還能雕塑曲線達到瘦身減肥的目的！
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