大家有聽過ABCDEF減肥法嗎？ABCDEF減肥法已經在好萊屋名媛界流行很久囉，很多好萊屋明星都是靠這招成功瘦回魔鬼身材的呢！但到底什麼是ABCDEF減肥法呢？ABCDEF減肥法又該注意哪些呢？就讓小編來替大家解惑吧！
『ABCDEF減肥法』是什麼？
ABCDEF減肥法是由某位塑身教練所創，要求在減肥期間不得攝取六種類型的食物，所以將那六種類型食物的英文單字縮寫成「ABCDEF」，再搭配上積極的運動，兩周內就能有效看見成果囉！
「A」是Alcohol酒精，所有含有酒精成份的嚴禁攝取，「B」是Bread麵包，「C」是Carbohydrate碳水化合物，其中包含所有主食(米飯、小麥等)，「D」是Dairy product乳製品，其中包含牛奶、起司等，「E」是Extra sweets甜食，「F」是Fat脂肪類的，像是奶油等都是一律禁止的哦！
『ABCDEF減肥法食譜』
看完以上禁止的食物你是否跟小編一樣有疑問，那還有什麼食物是能安心吃的呢？別擔心小編都幫你擬定好了！一起看看ABCDEF減肥法食譜有哪些吧！
ABCDEF減肥法食譜，早餐篇→水煮蛋(去蛋黃)+新鮮水果
一日之計在於晨，讓我們一起補充蛋白吧！小編建議可以利用水煮雞蛋的方法，記得蛋黃不能吃哦！再搭配上新鮮水果，記得選擇糖份較低的種類，營養的早就完成囉！
ABCDEF減肥法食譜，午餐篇→雞肉(不含皮)+燙青菜
建議以汆燙的方式烹煮雞肉，以免油脂含量太高，而雞皮的部分是不可食用的哦！大家一定要遵守ABCDEF減肥法的原則！青菜的部分建議可以選擇地瓜葉、綠色花椰菜做汆燙，超低卡的健康午餐就能輕鬆達成！
ABCDEF減肥法食譜，晚餐篇→魚排+炒磨菇
蘑菇對人體健康有極大的益處，建議可以以清炒磨菇的方式，搭配香煎魚排一起食用，但要注意魚種的選擇，以選低脂的魚類為主，色香味俱全的晚餐就大功告成啦！ABCDEF減肥法其實沒有想像中難對吧？一起嘗試看看吧！
『ABCDEF減肥法』注意事項
可別以為有了ABCDEF減肥法食譜後就能打片天下無敵了！ABCDEF減肥法是需要搭配大量運動才能速成的！在使用ABCDEF減肥法的期間，每天必須規定自己運動1小時，可分成肌力訓練20分鐘，有氧運動40分鐘做協調，雖然ABCDEF減肥法很辛苦，但甩脂的速度可是很驚人的哦！
ABCDEF減肥法雖然能夠迅速甩脂成功，但過程的辛苦與煎熬也是一般減肥法的兩倍以上，所以如果沒有教練在旁督促，很可能因此半途而廢哦！想甩脂其實不用這麼辛苦，只要利用中醫進行身體調理，搭配穴位埋線減肥法，一樣能讓你輕鬆甩脂成功哦！
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