最近天氣愈來愈涼，肚子愈來愈容易餓，想要運動又都提不起勁。難道懶人瘦身註定要失敗嗎？這可不一定，想瘦身的懶人們有福了，松裕堂中醫今天與你分享：懶人瘦身５大法則！
懶人瘦身第一大法則：吃飯先吃青菜、蛋白質
食材種類的攝取順序，會影響血糖的上升速度，進而影響身材的！懶人瘦身第一大法則與你分享飲食順序，先吃肉類蛋白質、蔬菜類，再來是澱粉類：米飯、地瓜、麵包等等，濃湯類建議在最後飲用，且不要喝超過第二碗，因為濃湯類是屬高熱量食物。
懶人瘦身第二大法則：吃飯只吃7分飽
近年來，不斷有各種動物實驗結果顯示，吃太飽會對身體造成負擔唷！三餐都吃7分飽，適度空腹且不會太餓，可以讓懶人們提高身體代謝力幫助瘦身。
懶人瘦身第三大法則：餐後，靠牆站立
身為懶人的你想要瘦身，應該沒辦法身體力行每周運動三次吧！建議在你三餐吃飽飯後(尤其是午餐跟晚餐)，靠牆站立10-20分鐘。吃飽飯後一直坐著休息，很容易讓脂肪囤積在腰部跟屁股，靠牆站立可以減少脂肪的堆積，只要靠牆站立就可以讓懶人們離成功瘦身又更近一步。
懶人瘦身第四大法則：多喝水，少喝有糖飲料
大家都知道喝水有助於降低食慾，其實消耗脂肪需要水幫助，如果身體水分不足，脂肪的代謝就會降低呢。懶人想瘦身，只要多動一點口、喝多一點水，就可以簡簡單單的達成懶人瘦身第四大法則唷！
懶人瘦身第五大法則：穴位埋線增加基礎代謝率
懶人想瘦身，千萬不要吃非醫師開的藥物，可以來松裕堂中醫諮詢，由親切的中醫師看診，提供你專業瘦身知識。松裕堂中醫有穴位埋線、中藥調理等服務，針對想瘦身的懶人，輕輕鬆鬆增加你的身體基礎代謝率，成功瘦身不易復胖。
以上就是松裕堂中醫分享的懶人瘦身五大法則，想要成功瘦身的懶人們，可以參考這篇懶人瘦身法則；或是到松裕堂中醫藉由專業的醫師問診及穴位埋線，輕輕鬆鬆提高身體基礎代謝率，懶人瘦身成功真的不難！
留言列表
