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蜂蜜也能減肥，是真的還是假的？你聽過蜂蜜水減肥法嗎？到底為什麼網路上蜂蜜水減肥法廣為人知，就讓小編來告訴你蜂蜜水減肥法到底是什麼？以及蜂蜜水減肥法的優缺點大公開！
蜂蜜水減肥法
蜂蜜水減肥法之所以可以成功，是因為蜂蜜的熱量很低，蜂蜜雖然是甜食但熱量卻比一般的甜食低很多，100g的蜂蜜才294卡路里，相對於我們每人每天所需攝取的二千至五千卡路里的正常標準，相差甚遠。
而蜂蜜水減肥法是把蜂蜜泡水喝，不是單獨直接吃蜂蜜，是將150ml的清水加入1~2湯匙的蜂蜜，一日三餐以蜂蜜水代替，在實施的期間不能吃任何其他的食物，一般以三天為最佳期限，一個月可以實施1~2次，記住在實施蜂蜜水減肥法的時候，要大量喝清水，才可以幫助身體排除毒素。
蜂蜜水減肥法優點
蜂蜜水減肥法優點1 →排除毒素改善便秘
蜂蜜富含豐富的脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，調整我們的腸胃功能，進而排除體內的毒素，改善便秘的效果。
蜂蜜水減肥法優點2 →富含豐富的維生素
自古以來，我們就知道蜂蜜的營養價值很高，因為蜂蜜含有非常豐富的維生素B群，可以補充我們身體所需的營養成分，進而增強免疫力，提升體力。
蜂蜜水減肥法優點3 →消除疲勞提升精神
因為蜂蜜內含氨基酸，所以泡水飲用可以減緩疲勞，提升精神力，因此熬夜疲憊的時候來一杯蜂蜜水也是最佳的選擇。
蜂蜜水減肥法缺點
蜂蜜水減肥法缺點1 →不宜空腹飲用
因為蜂蜜還是屬於甜食，所以我們人體需要代謝後才能吸收，長期空腹飲用會增加胃酸的分泌造成胃黏膜的損害，因此早晨起床後應先行飲用1杯溫開水，相隔十分鐘後再飲用蜂蜜水，大家一定要記得唷。
蜂蜜水減肥法缺點2 →禁忌過量飲用
蜂蜜雖然熱量不高，單畢竟還是含有果糖，所以長時間過量飲用還是會有血糖方面的問題產生，大家要小心唷。
蜂蜜水減肥法缺點3 →復胖機率高
因為蜂蜜水減肥法實施期間嚴禁吃任何其他食物，才可以幫助身體排除毒素，但很容易堅持不下去或是三日結束後反而大吃特吃，這樣更容易造成反效果，恢復到減肥之前的狀態，所以大家一定要堅持下去，不要半途而廢。
大家現在都知道蜂蜜水減肥法的方式了，有沒有像小編一樣躍躍欲試阿，但是大家記得一定要持之以恆，不要半途而廢，如果覺得自己的意志力沒有那麼的堅強，也可以試試埋線減肥+中醫調整，一樣可以幫助你變的美美唷。
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