你有過很認真運動或控制飲食卻還是瘦不下來的情形發生嗎?那有可能是你的減肥方法有問題了！！到底為什麼會這樣呢？今天小編就要來與大家盤點減肥無效原因～這些減肥無效情形你是否也曾不小心犯呢？
減肥無效原因1：運動太多
不是鍛鍊時間長、運動量大減肥效果就很好！運動時間要循序漸進，也要視體能狀況而定，如果一下鍛煉時間過長反而會造成肌肉疲勞，甚至傷害肌肉，請記得一週至少要有1~2天的休息日，並持續鍛練對身體才是好的！
減肥無效原因2：運動量不夠
如果你已經規律的運動一段時間(數週，數月，甚至數年)，記得要適時增加你的運動量與運動強度。如果你一直做同樣強度的鍛鍊，你會燃燒比之前較少的熱量，而且身體不會有所改變，這也是很多人會遇到的減肥無效原因之一。
減肥無效原因3：過度節食或飲食習慣不正確
你以為不吃或是少吃就會瘦嗎？錯！！這樣一定會減肥無效的！！如果節食不當，不但不會把體重減下來，還有可能會產生營養不良造成的脫髮、貧血、記憶力衰退等問題；且雖然說這樣會瘦，但當恢復到正常的飲食反而也很容易就胖起來。
減肥無效原因4：美食獎賞自己
很多水水在做完運動之後就會開始進食，吃大餐或是甜點來補充能量，這絕對是造成減肥無效原因之一，運動完後你的身體還在持續代謝，如果這時補充食物反而會毀了你之前的努力。
減肥無效原因5：犧牲睡眠來運動
很多人雖然很忙，但為了運動雖然前一天晚睡卻依然早起運動，但這也是減肥無效原因問題，因為睡眠不足會讓人感覺到疲勞，且身體復原和成長狀態都是在睡眠當中獲得的!如果沒睡飽總是犧牲睡眠時間來運動，長期下來得到的傷害可能會比好處多。
以上減肥無效原因大家都要注意，小心不要犯了這些無效減肥法唷！減肥不是一下子就可以達成的目標，需要循序漸進；另外你也可以到松裕堂中醫藉由穴位埋線減肥做局部瘦身，加上中藥調理體質也是不錯的減肥方法推薦～想要瘦不是夢，行動就對了！
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