圖片來源：https://goo.gl/RhuvVr
中秋節就是個讓人又愛又恨的節日，與親朋好友相聚的烤肉攤，各式各樣美味的月餅，不知不覺的就吃進了許多高熱量的食物，也讓好不容易減下的體重跟著失去控制。中秋連假過後，許多減肥者都面臨了中秋復胖潮的問題，而中秋減重也成為了中秋後的熱門話題，一時間各種中秋減重方法如雨後春筍般冒出，也讓許多想在中秋減肥的人產生了選擇障礙，但其實只要掌握一些基本原則，選擇適合自己的中秋減重方法，也能瘦得簡單又輕鬆喔！
中秋減重方法★清淡飲食★
中秋大魚大肉後，就應該要讓自己的身體休息一下，因此中秋減重的首要重點就是清淡飲食，透過少油、少鹽、少糖的飲食，減少調味料的運用，加上補充足夠的水分，讓身體代謝掉因為中秋假期暴飲暴食所產生的廢物。
中秋減重方法★攝取新鮮蔬果★
適度攝取富含膳食纖維的蔬果，藉由蔬果的高纖維含量，促進腸道蠕動，幫助消化順暢、刺激排便，增加維生素的攝取量以中和因為中秋節攝取的過多油脂與肉品，幫助身體代謝排毒。
中秋減重方法★快走運動★
運動永遠都是減重的最好方法，不管是平日的大吃大喝或者是節慶後的一時放縱，想要成功減重，永遠都脫離不了運動。而最適合中秋減重的運動就是快走！快走對身體有很大的好處，包括能使肌力進步、鍛練肌耐力、使心肺功能進步，還能增加肌肉組織的比例，這些都是快走帶給身體的好處。因為是很適合大多數人的運動，所以許多醫師都會推薦這項運動作為中秋減重方法之一。快走再加上飲食控制，絕對能夠迅速地將在中秋節攝取到的熱量消耗殆盡喔！
以上的中秋減重方法其實就是一般的減重方法，而中秋肥胖通常是因為短時間內的暴飲暴食而造成的悲劇，所以中秋減重方法都會推薦採用較為溫和的減重方式，讓身體恢復正常的機能，循序漸進地慢慢瘦。
除了以上的中秋減重方法，想要健康瘦身也推薦借助專業醫師的力量，像是已經幫助許多人成功瘦身的花蓮松裕堂中醫診所在減重方面就十分專業，除了中醫調理體質外，能雕塑局部的穴位埋線療程也是很熱門的中秋減重方法。想要在中秋連假後迅速恢復苗條身材，就到花蓮松裕堂諮詢吧！
留言列表
