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冬天到了，許多民眾愛美，想趁冬天減肥，但又不想在寒冬裡出門運動虐待自己，加上天氣冷容易感到飢餓，無形中常常會不小心增加很多熱量的攝取，導致冬天減肥沒成功，可能還更加肥胖。其實冬天減肥並不難，只要把握以下幾點冬天減肥的關鍵，冬天減肥也能很easy！所以小編這裡整理了幾個冬天減肥小技巧要教教你，快跟我一起來看看吧～～～
冬天減肥要點一◆多做室內運動，補足缺乏的運動量◆
冬天氣溫較低，常常讓人懶惰出門運動，不過運動其實可以很方便，像是簡單的室內運動，例如：簡單的開合跳，或是原地小跑步等，不但可以增加肺活量，更可以在家就達到冬天減肥瘦身的效果，讓你的冬天減肥目標不再是不可能的任務。
冬天減肥要點二◆飲食控制◆
在冬天，因為氣溫的關係，人體較容易產生飢餓感，因此，若想減肥，單靠減少食物的攝取量，根本天方夜譚。所以這時候，食物本身的熱量就很重要！在均衡飲食的前提下，計算並控制每日攝取的食物熱量才能讓冬天減肥事半功倍！另外，除了選擇熱量低的食物之外，減肥時也可以選擇容易有飽足感的食物，有了飽足感，就會吃得比較少，冬天減肥也能因此達到一定的效果哦！
冬天減肥要點三◆適當的補充水分◆
人體會隨著一整天的運動量與新陳代謝的消耗，不斷流失水分，因此，水分的攝取是減肥過程中，不可忽視的重點之一；另外，多喝水有助於降低食慾，因此，想在冬天減肥的人，適當的水分補充也是很重要的！水分不僅可以調節身體機能，也能讓想減肥的人減少食物的攝取，增加飽足感，達到減肥的目的和效果，是你在冬天減肥時，絕對不能省略的環節之一。
冬天減肥要點四◆持之以恆◆
運動最重要的就是要持之以恆！因此，每次的運動量不一定要大，但一定要建立每天運動的習慣，減肥效果才會明顯，千萬不能三分鐘熱度，否則，將容易導致減肥失敗或復胖喔！
看完以上小編整理的冬天減肥關鍵之後，大家是否開始躍躍欲試，想要擬定自己的冬天減肥計畫了呢？不過在這裡，小編要提醒大家，冬天減肥一定要注意心血管疾病的問題，大家在實行冬天減肥的計畫時，若對減肥的方式有任何疑慮，應找專業的醫生做諮詢，切勿相信偏方，或以不正當的減肥方式危害自己的健康哦！
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