常常對著鏡子照,卻怎麼看都不滿意?好像手臂粗了一點、大腿內側貼緊緊根本就沒有縫?或是腰間游泳圈又多好幾吋、雙下巴已經進化成三下巴!這些是你的日常煩惱嗎?有些人身形並不胖,但身體某些部分就會特別肉。那麼有沒有局部瘦身的方法呢?當然有!現在就為妳揭開局部瘦身方法有哪些!

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首先局部瘦身方法要做的當然是飲食控制,我們不能控制吃進去的東西脂肪會長在哪,但我們可以控制吃下去多少熱量。整體的熱量減少,自然就不會在局部肥胖。若是要減脂,就要減少精緻澱粉的攝取,以地瓜、糙米飯取代,並多補充蛋白質、蔬菜,秉持少油、少鹽、少糖宗旨,均衡身體營養自然就會瘦。

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說完飲食,想要局部瘦身,運動當然也不能少!

局部瘦身運動:瘦小腹

瘦小腹的局部瘦身運動有很多,像是棒式運動、躺地抬腿、仰臥起坐這些都是一條瑜珈墊就可以完成的,在家做十分方便;如果想瘦側腹游泳圈的部分,可以做側平板運動,剛開始會有點痠,但漸漸練習一定會越做越順哦!

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局部瘦身運動:瘦大腿

局部瘦身運動推薦你-深蹲!深蹲不僅可以結實腿部,對於訓練核心、全身的力量都很有幫助;側臥抬腿也是對局部瘦腿很好的運動,側躺在瑜珈墊上將其中一腿伸直再放下,多做幾側就可以感受到腿部肌肉的燃燒!

 

除了飲食、運動可以幫你達到局部瘦身的效果外,埋線也是個好方法哦!

花蓮松裕堂中醫採用羊腸線進行穴位埋線,達到改善氣血循環、消水腫、增加新陳代謝的作用,並加以中藥雙重並行,提升效率。當你想要局部瘦肚子、局部瘦大腿,都可以採用埋線來輔助局部瘦身。但要記住哦!埋線只是局部瘦身的輔助,主要還需要控制飲食、養成運動習慣,才能將瘦下來的好身材維持地長長久久~

  

今天為大家從飲食、運動到埋線,介紹完一輪的局部瘦身方法,大家看了是不是燃起了減肥的鬥志呢?減肥除了找對方法外,耐心、堅持也很重要,維持正確心態、不要心急求快才能健康的瘦身成功!

 

想知道更多局部瘦身方法的資訊或是想更清楚埋線怎麼做,都歡迎洽詢花蓮松裕堂中醫診所!我們很樂意幫您解答哦!

 

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<局部瘦身方法教你怎麼局部瘦!哪裡想瘦就減哪裡的局部瘦身方法推薦>

 

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