過年就是要吃吃喝喝，卸除平時的壓力好好放鬆一下，各種圍爐佳餚、零嘴美食出現在眼前，這裡吃一點、那裡吃一點就會不小心吃太多、熱量爆表。別擔心，今天一次整理各種過年零食熱量，對照著吃不怕每日熱量超標、過年後胖三公斤。
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過年零食熱量：糕餅類
過年常會收到很多過年禮盒，糕點類就是大家常送裡的品項，但別看小小一塊，熱量直逼一碗白飯！
鳳梨酥：260大卡／1個
奶油酥餅：686大卡／1個
蛋黃酥：240大卡／1個
(圖片來源：https://reurl.cc/jq5jWp)
過年零食熱量：瓜子類
客廳看電視當然要嗑瓜子，嘴巴動一動感覺節目更有趣～來看看瓜子類的熱量吧！
開心果：65大卡／10顆
西瓜子：15大卡／10顆
葵瓜子：20大卡／10顆
天公豆：70大卡／10顆
過年零食熱量：餅乾甜點類
飯後小點心來點餅乾吧，來看看傳統過年餅乾的熱量，看完再決定要吃幾塊。
春棗：99大卡／10條
芝麻麻粩：49大卡／1塊
方塊酥：70大卡／1片
(圖片來源：https://reurl.cc/MZdxM3)
過年零食熱量：糖果類
過年要吃甜甜才會幸福一整年，但別吃太多變幸福肥一年～
牛扎糖：80大卡／1顆
南棗核桃糕：71大卡／1顆
天吶，看起來小小一份但熱量也太高了！那麼過年零食到底要怎麼吃才會吃的開心又不攝取太多熱量呢？其實吃過年零食還是有小撇步的，挑對東西吃就沒煩惱！
可以先設定自己一天吃兩百大卡的零食，再挑選熱量較低的零食，像是葵瓜子、海苔、少量堅果、水果等等。在吃之前先看好熱量標示、選擇與食物原型相近的食物、一次吃少量，才不會因為享受當下的滿足而換來之後三個月的後悔。
過年零食熱量大家都掌握到了吧？記得吃多少就要動多少，趁著過年出遊可以選戶外景點，多走路、多運動，消耗完熱量再享受美食會更棒！
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