大家牛年吉祥、新年快樂!相信大家在過年期間一定吃了不少好料,滿漢全席擺滿一桌、瓜子零食當然也不能少,在過年期間的大快朵頤也在身體留下了足跡-「肥肉」!哎呀,新的一年就變胖這怎麼好,所以現在就要向大家介紹懶人減肥法,從日常小習慣做起,不知不覺就能瘦下去囉!

 

懶人減肥法,瘦身方法,減重方法,減肥方法,瘦身,減肥,減重,中醫減肥,埋線減肥,中醫減重,花蓮松裕堂,健康瘦身,花蓮埋線,松裕堂中醫診所,減重計畫,減重心得

(圖片來源:https://reurl.cc/ynk5qq) 

懶人減肥法一:七分飽就足夠

不要總想著要吃到飽,七分飽能讓身體有足夠的飽足感也不會給消化過多的負擔。每餐少幾口,減少熱量攝取自然就能瘦下去! 

懶人減肥法輕鬆瘦!揮別過年長的肥肉們,懶人減肥法幫你無痛瘦身

(圖片來源:https://reurl.cc/8yqrQ4) 

懶人瘦身法二:增加運動機會

懶得去健身房?在日常也能讓身體動起來,多爬樓梯、提早下公車站、走去遠一點的超市也是讓自己運動的好方法,減少攝取量也要增加熱量消耗才會更有效率!

懶人減肥法,瘦身方法,減重方法,減肥方法,瘦身,減肥,減重,中醫減肥,埋線減肥,中醫減重,花蓮松裕堂,健康瘦身,花蓮埋線,松裕堂中醫診所,減重計畫,減重心得

(圖片來源:https://reurl.cc/DvmNW5) 

懶人瘦身法三:飲食懂挑選

「飲食」當然是減肥最重要的關鍵,懶人減肥的飲食如何挑選?首先少碰精緻澱粉,改吃富含膳食纖維的五穀或根莖類;水果挑選也要選甜度較低的水果;重口味、高油、高鹽的當然也要少吃。多吃蔬果、原型食物、蛋白質,均衡營養健康瘦~

懶人減肥法,瘦身方法,減重方法,減肥方法,瘦身,減肥,減重,中醫減肥,埋線減肥,中醫減重,花蓮松裕堂,健康瘦身,花蓮埋線,松裕堂中醫診所,減重計畫,減重心得

(圖片來源:https://reurl.cc/NX011Q) 

懶人瘦身法四:計算熱量

計算基礎代謝後,以不超過基礎代謝卡路里進食,並記錄自己每日攝取什麼食物、多少熱量,這樣就能知道每日攝取是哪種食物吃得多、吃得少,進而去調整自己的飲食習慣,均衡營養、排除不必要的熱量。

 

懶人瘦身法五:來花蓮松裕堂中醫埋線

埋線是懶人瘦身的好方法,以中藥調理並刺激穴點,使身體的整體環境更加優良、促進新陳代謝。經由中醫師專業判斷、評估,規劃符合個人體質的埋線,循序漸進不刺激,讓你美麗帥氣又自信!

 

以上就是為大家準備的懶人瘦身法,五大懶人瘦身法跟著做,不用額外費力就能瘦!

你也有屬於自己的懶人瘦身法嗎?快來分享給我們知道吧!

 

花蓮松裕堂中醫

埋線資訊:請點此處

 

懶人減肥法,瘦身方法,減重方法,減肥方法,瘦身,減肥,減重,中醫減肥,埋線減肥,中醫減重,花蓮松裕堂,健康瘦身,花蓮埋線,松裕堂中醫診所,減重計畫,減重心得

<五大懶人減肥法跟著做,想瘦身超簡單!>

 

    songyuton 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()