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為什麼老是瘦不下去~~你心中也常有這個吶喊嗎?明明試了好幾種減肥方法,也有認真去執行,但體重還是沒有減少,讓人好灰心呀!

 

別氣餒,松裕堂小編來就是為了帶給你正確的減肥方法,一般而言瘦不下去很大原因跟「飲食」有關。有些看似是健康飲食,實際上卻有隱藏的鈉、糖、澱粉,讓你一不小心就踏入減肥誤區而瘦不下來,馬上來看看有哪些隱藏熱量正在阻擋你的減肥之路吧。

 

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減肥方法誤區一:根莖類別以為是蔬菜,其實是澱粉

減肥多吃蔬菜,那地瓜、南瓜、芋頭、玉米可以多吃吧?不不,這些可都是澱粉類,雖然纖維素比起白飯高,但熱量依然不可輕忽,100g的蒸地瓜大約是110大卡,還是要注意分量攝取,才不會一不小心過量了。

 

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減肥方法誤區二:不知不覺吃了太多鈉

喝火鍋湯、吃泡麵,小小幾口就會讓你鈉含量超標,隔天大水腫!還有加工食品:香腸、火腿、醬料這也是隱藏的熱量魔王,下次看到它們記得別吃太多。

 

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減肥方法誤區三:包在裡面熱量就看不見的包餡食物

水餃、包子、餃子、水煎包這種看起來份量不多,但餡料、餅皮所用的調味、油、食材卻是我們不知道的。如果有熱量標示記得先看一下,以免超過一餐的熱量啦。

 

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減肥方法誤區四:隱藏的熱量BOSS-堅果

堅果雖然有多種營養,但熱量也是很驚人的,10g無調味杏仁熱量也接近90大卡,更不用說有家楓糖或海鹽調味的口味了。每天可以吃約4、5顆左右的堅果,對身體是很好也不影響瘦身大計。

 

看完這四大減肥方法的誤區,回想起之前的減肥方法是不是有需要調整的地方呢?把這些減肥誤區筆記起來,下次減肥一定能順利成功~

 

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