春天來了，該是將長袖又擁腫的衣服換掉了吧！趕快換上漂亮的短衣打扮，讓自己的身體曲線嶄露無遺吧！糟了！身體上的贅肉該不會在冬天吃薑母鴨而長出來吧！該怎麼辦？沒關係！春季減肥大作戰來燃燒妳的卡路里囉！
春季減肥方法一，早晨喝一杯溫開水
每天清晨起來喝一杯溫開水，可以通常腸道、稀釋血液的粘度、幫助降低血壓。其實白開水還是人最好的飲料，每天喝8杯白開水，可加速身體的新陳代謝，對減肥很有幫助。
春季減肥方法二，晚餐一定要少吃
晚餐豐盛幾乎是大多數中國家庭的傳統習慣，也是很多人肥胖的原因。因為通常到了晚上人體代謝率就會降低，活動量相應減少，身體需要休息等，都會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗。晚餐吃熱量較小，容易消化的食物，喝點粥品，蔬菜，也可以加一些容易消化的魚類，豆類等。
春季減肥方法三，每餐油少鹽少
當你做飯的時候要牢記，不管是是蔬菜還是肉類，在烹調方式上都要選擇少油少鹽，高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫型肥胖，很不利於身體毒素的排出。少油指的不僅僅是炒菜時少放點油，更是要改變自己的烹調方法，儘量把炒、煎變成煮、蒸、拌等。肉類最好是燉，煮，蒸的方式，這樣可以不增加額外的油脂，並且去除多餘脂肪；蔬菜要少油大火快炒，涼拌當然是最好的，蔬菜的吸油性超強，所以在烹製過程中盡可能控制食用油的量，快炒和涼拌都可以更大限度的減少有益營養素的流逝。
春季減肥方法五，積極有氧運動
怎樣才能在春季有效減肥又不傷身體？科學有效的減肥方法就是有氧運動加科學飲食結構。有很多美眉都很害怕運動，有些覺得自己沒有時間，其實運動也可以很簡單的。大多數情況下你完全可以在室內進行，以自己的身體當成最好的運動器械和負重。其實你也可以通過做家務，或者散步來完成你每天30分鐘的運動計畫，都會有效的説明你提高身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。只要方法得當，冬天快速增長的體重在春天是比較容易減掉的，但你也不能著急。
春季減肥方法六，降低身體水份的重量
為了減少你的體重，你需要降低水的重量。多吃哪些利尿的食物可以幫助排除你身體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。你可以試試這些利尿食品比如：芹菜，絲瓜，番茄，洋蔥，苦瓜，綠茶，茴香，芹菜籽，蔓越莓汁，和香菜等等，但要也注意蛋白質的補充，如吃低脂肪的海鮮類和含豐富纖維素的蔬菜比如芹菜等。隨著尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，減肥效果也會越好。
春季減肥方法七，多吃蔬菜水果
春天在飲食上要注意降低脂肪和熱量的攝入，很多蔬菜和水果已經上市了，一日三餐我們應該儘量選擇熱量含量低的食物，那些維生素C攝入充足的人，運動的時候可以消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。增加蔬果的攝入，不是讓你只吃蔬菜水果。蔬菜完全可以穿插到一日三餐當中，水果可以作為上午和下午的餐點，偶爾的正餐中。蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源，富含的膳食纖維還會促進排毒，排便，延緩胃排空速度等等的諸多好處。
春季減肥方法八，一定要有信心
大多數減肥者都會碰到減肥停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持你的信心，不要因此而大亂陣腳。減肥最重要的就是樹立自己的信心，認為自己完全有能力能夠將身上的贅肉全部的消除。另外還要有恆心，減肥的結果可能會起起落落，但是只要一直堅持下去，總是會達到你的減肥目標。
春季減肥大作戰，自己本身要時常對於食物和運動控制，但是如果遇到局部肥胖的話該如何呢？現在告訴你一個好方法，讓你免除局部肥胖的困擾喔！這個秘密盡在此處唷～～～～
資料來源：網路
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