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脫離炎熱夏天，來到了有點微涼的秋季。每到秋季，是不是都有點慵懶、無力，只想躺在沙發吃零食、看電視呢？雖然這樣很幸福，但秋季也是容易變胖的季節，氣溫下降的原因讓身體開始會想要囤積熱量，食慾大開，不小心就會吃進過多的熱量了！　

但其實秋季也是適合減肥的時候，氣溫較低脂肪易燃燒，這次把握秋季減肥法，好好來減肥吧！

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很多人其實遠看不胖，但近看手臂好粗、肚子好圓、屁股肉好多，胖在局部更加難減！想針對身體肥胖的部位做運動訓練，有沒有輕鬆簡單的方法呢？有的！今天就要教大家減肥運動，幫想瘦的地方剷除多餘的肥肉。

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