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大家牛年吉祥、新年快樂！相信大家在過年期間一定吃了不少好料，滿漢全席擺滿一桌、瓜子零食當然也不能少，在過年期間的大快朵頤也在身體留下了足跡－「肥肉」！哎呀，新的一年就變胖這怎麼好，所以現在就要向大家介紹懶人減肥法，從日常小習慣做起，不知不覺就能瘦下去囉！

 

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過年就是要吃吃喝喝，卸除平時的壓力好好放鬆一下，各種圍爐佳餚、零嘴美食出現在眼前，這裡吃一點、那裡吃一點就會不小心吃太多、熱量爆表。別擔心，今天一次整理各種過年零食熱量，對照著吃不怕每日熱量超標、過年後胖三公斤。

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常常對著鏡子照，卻怎麼看都不滿意？好像手臂粗了一點、大腿內側貼緊緊根本就沒有縫？或是腰間游泳圈又多好幾吋、雙下巴已經進化成三下巴！這些是你的日常煩惱嗎？有些人身形並不胖，但身體某些部分就會特別肉。那麼有沒有局部瘦身的方法呢？當然有！現在就為妳揭開局部瘦身方法有哪些！

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外食族想減肥真的能成功嗎？當然可以！雖然外食很多高油、高鹽、高糖的陷阱，但看完這篇文章後，你也可以成為聰明外食族，躲避油膩外食的攻擊。三餐怎麼吃手把手教給你，瘦身成功就在眼前～

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脫離炎熱夏天，來到了有點微涼的秋季。每到秋季，是不是都有點慵懶、無力，只想躺在沙發吃零食、看電視呢？雖然這樣很幸福，但秋季也是容易變胖的季節，氣溫下降的原因讓身體開始會想要囤積熱量，食慾大開，不小心就會吃進過多的熱量了！　

但其實秋季也是適合減肥的時候，氣溫較低脂肪易燃燒，這次把握秋季減肥法，好好來減肥吧！

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很多人其實遠看不胖，但近看手臂好粗、肚子好圓、屁股肉好多，胖在局部更加難減！想針對身體肥胖的部位做運動訓練，有沒有輕鬆簡單的方法呢？有的！今天就要教大家減肥運動，幫想瘦的地方剷除多餘的肥肉。

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