花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

多喝水有很大益處。喝水可以幫助體內循環，血液更新，體內沒有多餘的廢物堆積，就先達到了”養瘦”的第一步!不過喝水減肥也要喝對方法，怎麼喝水才會瘦?小編來告訴你~

想透過喝水減肥，你必須要掌握幾個正確喝水技巧：

喝水減肥正確喝水★第一

不要等到口渴了再去喝水。很多人都誤以為，口渴才需要喝水。這種認知是錯誤的。當你口渴的時候，身體早就缺水了。當你感到口渴時喝大量的水，不僅容易喝過量，甚至會給體內循環帶來負擔。

喝水減肥正確喝水★第二

勤喝水。人每天都需要攝入不同量的水分，大約在1.5-2升之間。勤喝水不僅可以保證每天的水分充足。而且增大喝水的次數，可以預防一次性喝太多水是稀釋胃液，損害胃部功能。每次喝水一點點，多喝幾次水更加健康。

喝水減肥正確喝水★第三

喝溫水。冬天天氣比較冷，很多人都喜歡喝熱水或者溫水。但是到了夏天或者氣溫升高後，很多人都不會再喝熱水。其實這是非常不正確的。當冰冷的東西進入人體後，會冷卻內臟，讓體溫驟降，導致代謝低下，排毒不暢，反而不利於減肥。

喝水減肥正確喝水★第四

睡覺前醒來後喝一杯水。很多人因為怕有黑眼圈或者怕半夜起來去廁所，因此晚上都會少喝水。其實睡前喝一小杯水更有利於和身體健康和減肥。起床後，身體處於缺水狀態，因此，早上一杯水，促進排毒和代謝是非常有效的哦。

喝水減肥是不是超簡單，只要天天都有做到這些喝水方法，你就先擁有瘦身的優勢嘍~想要擁有易瘦體質，百位瘦身成功見證者推薦健康養瘦法>>>

資料來源:網路