大家應該聽過酵素對人體有很多好處，除了攝取酵素外，要怎麼讓自己體內的酵素好好發揮代謝作用，進而燃燒脂肪，快來看看現在很夯的酵素減肥法!
酵素減肥法--了解酵素的循環週期
體內的兩種酵素，消化酵素和代謝酵素，每天機能運作分3個時間段，分別是排泄、消化和吸收。
♥排泄時間 淩晨4點到中午是酵素“排泄”的時間，代謝酵素處於主導位置，期間會將體內的廢物排出體外。
♥消化與營養補給時間 中午到晚上8點，消化酵素處於活化狀態，能將從食物中獲取的營養素輸送到身體每個角落。
♥吸收與代謝時間 晚上8點到淩晨4點，是細胞自我修復等新陳代謝最活躍的時間，此時兩種酵素共同作用。
酵素減肥法—把握早晨酵素活躍期
之前提到，代謝酵素在早上處於活躍的狀態，幫你將體內的廢物與毒素排出體外。而消化酵素的運作會比較弱，若此時攝入一些需要啟動消化酵素的食物，很容易就會造成積聚，令排毒變得不順暢，這樣引發易胖體質的原因之一。要想酵素充分活化並發揮功效，就必須好好把握代謝酵素為主導的早晨時段，既能補充營養，又能幫助排毒的鮮榨果汁就最合適了！
酵素減肥法--如何進一步活化酵素？
除了早上喝鮮榨果汁，令酵素發揮排毒功效，晚餐前吃點蔬果沙拉，也能令晚上8點後處於主導位置的代謝酵素活化起來。而平時的飲食中，可以多吃優酪乳、泡菜、食醋等發酵食品。
酵素減肥法—體溫不要低
酵素在37度左右處於最活躍的狀態，所以體溫一定要保持好，否則體溫過低，新陳代謝低下，酵素是很難發揮作用的哦！
酵素減肥法—12點前睡
注意睡眠時間也會影響酵素機能，儘量在淩晨12點前睡覺，這樣才能讓體內的酵素迴圈加速起來。
掌握以上介紹的酵素減肥法，讓身體裡的酵素達到最佳的運作，每天都把身體裡的廢物排乾淨，水腫、宿便、皮膚暗沉通通掰掰啦~趕快來試試酵素減肥法!!
資料來源:網路
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