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上班族長期久坐往往面臨著各種肥胖困擾，不僅腰間贅肉讓人憂愁，大象腿、棒球臀，也都會默默向你來報到，想想都非常可怕，那麼，怎樣才能避免呢？
小編整理了6位明星減肥方法，都是他們的減肥心得，大家不妨參考看看明星減肥寶貴的意見吧~~(`・ω・´)
明星減肥方法1.若亞
當模特兒，維持身材窈窕是第一要務。對於每天吃進去的東西，當然也要很謹慎的過濾一下囉。不過若亞要勸時下很多想瘦身的女孩們，請千萬不要以斷食或是吃減肥藥的方式來減肥，因為斷食不吃或吃減肥藥只會傷害你的身體，讓身體器官無法正常運作新陳代謝，而且就算真的變瘦了，那也只是很短暫的現象！
若亞最推薦的減肥方法，不是那種一個禮拜就狂瘦好幾公斤不健康的劇烈型瘦身法，而是從每天的日常飲食和運動中打好瘦身的基礎。循序漸進的健康瘦，才能持之以恆，美麗健康同時都可以兼顧喔~
明星減肥方法2.蔡依林
蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛鍊身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖呼拉圈。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。蔡依林平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是一直堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。
她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食，蔡依林說："我雖然吃的清淡，但是營養都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。
明星減肥方法3.舒淇
舒淇早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。舒淇覺得女人發胖的最大原因是無暇顧及自己的身體，由於學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇的減肥方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
明星減肥方法4.蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方法，不是一般女孩子採取的節食法，餓肚子對她而言是件不可思議的事。蕭亞軒不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，以及水果和甜點，貪吃的她還一直犯大忌，就是喜歡吃夜宵。蕭亞軒的減肥瘦身方法就是要吃對東西。她說減肥不一定是不吃東西，只要吃對東西就可以事半功倍。除了一般的蔬菜、水果，她推薦大家多喝牛奶，因為從小蕭亞軒的媽媽就規定她起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時她覺得很煩，長大後才瞭解媽媽的用意。喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通，不會體內積毒，造成身體水腫。
明星減肥方法5.劉德華
劉德華除了每天進行鍛煉之外，他還給自己安排了減肥餐飲單：早餐要非常豐富，以便有足夠的營養應付一天的工作量。而閒時一杯熱咖啡，一份麥片粥就是他的輕量早餐；午餐非常隨便，拍戲吃盒飯，不拍戲時會喝一杯熱咖啡，一份吐司就算是午餐，約人應酬則什麼都吃；晚餐則一定要回家吃，因為母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食，而且晚餐之後，華仔就拒絕再吃宵夜。
明星減肥方法6.張柏芝
張柏芝的減肥方法相對於節食或過量運動是比較科學的。首先是要忍住口腹之欲，張柏芝以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為她貪吃忍不了口，又不肯忌口。減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住。其次是要運動，減肥一定要配合運動，張柏芝只要有時間就在家中跑跑步機，每天1小時；如果是在外地工作，就用游泳代替，同時她還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初會覺得很辛苦，後來她才發覺跳舞對保持身材很有幫助。
看完每位明星減肥方法後，不曉得大家有沒有抓到幾個明星減肥的小技巧，第一就是多吃高纖食品，讓自己的腸道順暢。第二，盡量晚餐吃飽後就不吃消夜，第三，每天都要循序漸進的運動。這些看似簡單的小動作和好習慣，只要堅持久了就能瘦下來唷!!!一起加油吧(っ´ω`c)
夏天比基尼來到，我不要再背著游泳圈!!!
資料來源: http://ppt.cc/q8kx
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