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擾人的大肚腩總是許多人的困擾，那應該怎麼小消除呢，通常肚子的贅肉的確是最難消除也最頑固的，到底要怎樣才能擺脫這討厭又粘人的”好朋友”呢。現在就讓我們繼續看下去。
通常肚子贅肉總是最容易長成卻最不容易消失的，如果想要擺脫水桶腰，可是要找對方法的唷。
減肚子贅肉方法一：排出水分和毒素
如果小腹形成的原因是因為水分的話，那就可以運用多喝咖啡、茶、薏仁水等利尿的飲品來排出腹中的毒素和多餘的水分，如果可以的話，也可以在早晨的時候空腹喝一杯蜂蜜水也是很好的唷。
減肚子贅肉方法二：慢跑瘦肚子
減肚子贅肉最重要的還是運動了阿，慢跑對於減肚子來說也是有不錯的效果，可以每天慢跑個15-30分鐘，這樣有助於減肚子贅肉唷，讓你快速跟肚子贅肉說掰掰。
減肚子贅肉方法三：減肚子運動
可以在睡前做一些減肚子贅肉的運動來幫助肚子上的脂肪燃燒，可以做以下動作來達到效果，平躺在床上微微彎曲右腿，將右腿靠近腿部，然後將之伸直，左右交替著做，每側做20次，做完之後可以在加做30個仰臥起坐輔助唷。
減肚子贅肉方法四：腹部按摩法
這是比較常見的減肚子贅肉方法，主要是利用揉捏的動作加上按摩霜來減少脂肪，因為按摩可以提高皮膚的溫度，就可以消耗大量的熱量，也可以促進腸胃蠕動，促進血液循環，方法可以以肚臍為中心，在腹部周圍畫圓，再沿著周邊按摩，先右側，然後換左側，兩邊各按摩30-50下，每天按摩一次即可。
減肚子贅肉其實不難，難的在於持之以恆阿，很多人就很容易做到一半就被美食誘惑，或是下班之後就完全懶得動了，畢竟這對於一天工作超過8小時的現代人來說，說不定光看都覺得累。
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