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整天在辦公室坐著，是不是覺得小腹越來越明顯?想要瘦小腹，卻又無計可施，不論是運動還是節食就是沒辦法有效瘦小腹，結果小腹還是緊緊跟著你嗎?你知道正確瘦小腹方法嗎?小編今天就教你適合懶人的瘦小腹運動及方法，讓你可以輕鬆瘦小腹，再也不需要煩惱。
懶人瘦小腹方法1 →腹式呼吸
平常如果習慣性挺腰縮腹，再搭配腹式呼吸，可以訓練腹部的肌肉，讓肌肉變得更緊實，自然小腹看起來就消了不少，加上腹式呼吸可以刺激腸胃乳動，改善便祕，是最簡單又基本的瘦小腹方法。
懶人瘦小腹方法2 →晚餐6點前吃
如果晚餐太晚才吃，容易造成腸胃不易消化，帶著撐飽的肚子去睡覺，自然而然脂肪就囤積在小腹了，專家說過睡前4小時吃完晚餐不易發胖，如果吃完晚餐再搭配飯後散步，更有助於減少脂肪的囤積，因此早早吃完晚餐是最適合懶人的瘦小腹方法。
懶人瘦小腹方法3 →腹部按摩
習慣性的每天睡前幫腹部做些簡易的按摩，例如以手掌服貼腹部的上方，順時鐘方向繞著肚臍畫大圓，再換邊進行，每天持續做10~15回，可以有效幫助腸胃蠕動，助排便，還可以緊實腹部的肌肉，是不是一舉兩得的瘦小腹方法阿！
懶人瘦小腹方法4 →扭腰擺臀
在日常生活中可以隨時利用空檔做些扭腰動作，例如看電視時千萬不可以坐著，最好站著挺胸縮腹，再左右扭腰或是用屁股畫8字型，短時間就可以感受到腹部及腰部的痠痛，每天持續這樣的小動作，不知不覺中也可以加強腰部及腹部的曲線，保證你甩掉小腹婆的稱號。
懶人瘦小腹方法5 →睡前運動
養成睡前運動的好習慣，每天睡覺前可以將雙手交叉於胸前，雙腿微曲，頭與上半身向左轉動，同時雙腿向右轉動，並維持數秒，持續重複動作3分鐘再換邊，一套動作下來就可以感受到全身發熱、腹部及腰部痠痛，持之以恆相信你的小腹很快就會消失不見了。
懶人瘦小腹方法6 → 中醫埋線
除了改善生活習慣，搭配飲食與運動之外，再加上中醫埋線更可以消除小腹，因為中醫埋線可以針對局部肥胖的地方做瘦身，再根據每個人不同的狀況調理身體，增加身體的代謝，減少腹部脂肪的囤積，達到減肥瘦身的效果。
以上這六種方法都是懶人瘦小腹的最佳選擇，記住如果要找中醫埋線減肥的話，一定要找專業醫生而且有口碑的中醫診所，才安全唷！像小編就很推薦松裕堂中醫診所，因為松裕堂是採用無菌埋線包，用完即丟，品質與安全都很令人放心，加上醫生專業與親切的服務態度，小編強力推薦花蓮松裕堂中醫唷。
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