圖片來源 : http://bit.ly/1VGWnKQ
寒冷的天氣,最喜歡來杯熱熱的沖泡飲品,溫暖一下身體,不但好喝又方便!可是你知道市售的沖泡飲品熱量不但高,還添加許多糖份,平均每天一杯沖泡奶茶的話,一個月就會胖2公斤,所以千萬可以小看沖泡飲品熱量的威力!如果想知道怎樣才能避開沖泡飲品熱量的高危險區,就必須先知道常見沖泡飲品熱量到底有多少!
常見沖泡飲品熱量:茶飲類 (1杯馬克杯的量)
奶茶 |
105大卡 |
抹茶拿鐵 |
105大卡 |
桂圓紅棗茶 |
135大卡 |
黑糖薑母茶 |
135大卡 |
伯爵紅茶 |
0大卡 |
烏龍茶 |
0大卡 |
花草茶 |
0大卡 |
常見沖泡飲品熱量:可可類 (1杯馬克杯的量)
巧克力歐雷 |
125大卡 |
阿華田 |
85大卡 |
美祿 |
105大卡 |
常見沖泡飲品熱量:咖啡類 (1杯馬克杯的量)
拿鐵咖啡 |
90大卡 |
焦糖瑪奇朵 |
90大卡 |
摩卡咖啡 |
90大卡 |
濾掛式咖啡 |
35大卡 |
了解沖泡飲品熱量有多少後,就要知道平常該怎麼選擇沖泡飲品的種類,才可以享受好喝的下午茶,又可以減少沖泡飲品熱量的攝取!
避開沖泡飲品熱量方法1:選擇越簡單的沖泡飲品
一般奶茶類的沖泡飲品多半都是添加奶精粉,不但熱量高容易發胖,對身體也會造成負擔,所以在沖泡飲品的選擇上最好以簡單的茶包為主,像是伯爵紅茶或綠茶,不但沒有添加糖份,還可以避免多於的熱量!
避開沖泡飲品熱量方法2:自製天然鮮奶茶
如果真的很想喝奶茶類的沖泡飲品,那就自己動手做,沖泡無糖紅茶的茶包,再加入鮮奶混合,就可以自己完成好喝又健康的鮮奶茶,不但沒有多於的添加物,還可以減少沖泡飲品熱量的攝取!
避開沖泡飲品熱量方法3:改喝濾掛式黑咖啡
一般的三合一咖啡不僅糖分高連熱量都高,如果真的想喝咖啡提神,最好以濾掛式黑咖啡取代三合一咖啡,不但熱量瞬間減半,還有提高新陳代謝的作用!
冬天來杯溫暖的沖泡飲品,雖然是件很幸福的事情,但也要小心沖泡飲品熱量的攝取,才不會變成一個小腹婆!如果已經不知不覺囤積太多脂肪在身上,那也不用擔心,趕緊找瘦身大師松裕堂幫你解決肥胖問題,有什麼關於減肥的疑難雜症交給松裕堂就對囉!
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