花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

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看別人吃麻辣鍋、烤肉，自己只能餐餐水煮雞胸肉好痛苦？

近幾年瘋傳的「懶人專用！無痛減肥法」，你跟上了嗎？

今天小編幫還沒看過的朋友整理出以下四個小撇步，

如果你只是想瘦個5公斤左右，這樣的無痛減肥法就是為你打造的！

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無痛減肥妙招一：澱粉少三成

將每餐澱粉的攝取量減少三成，亦為只吃原來七成的份量，並在餐前喝一杯溫水，可增加代謝，也會較有飽足感。

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無痛減肥妙招二：自製減肥茶

到中藥行採買玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉，每種材料各2克，一起放入小布包中，自製中藥茶包，加入350cc的水煮到滾，溫和的中藥減肥茶就大功告成了！這些中藥有利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果，對無痛減肥來說是非常有效的。

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無痛減肥妙招三：3天快走一次30分鐘

沒有毅力天天運動也懶得上健身房嗎？每三天到家裡附近的公園快走一次，快走是一種輕鬆不辛苦的跑法，速度比起散步快一點，又能避免慢跑所導致的損傷，只要30分鐘，就能增強肌肉力量、促進血液循環和新陳代謝。

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無痛減肥妙招四：晚上六點後禁食

晚上六點之後就不再進食～這樣不僅讓腸道有時間可以休息，隔天早上起床也不易水腫～如果真的飢餓難耐就吃一些堅果類或糖度低的水果吧！

以上這些無痛減肥妙招是不是看起來非常簡單又實用呀！

快分享給你身邊所有朋友，

希望大家都能在夏天前甩肉成功！

更多無痛減肥相關問題請洽松裕堂中醫診所，我們能為您量身打造減肥計畫，讓您也能擁有輕盈體態、苗條身材。

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