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酵素是我們生理活動中不可或缺的反應媒介，如果在飲食中增加酵素的攝取，可以提高代謝，加速脂肪燃燒，今天小編就來教大家幾款酵素果汁的製作方法，不但消脂又能養顏美容喔~
哪些水果適合作為早晨酵素果汁的材料呢？
奇異果、香蕉、鳳梨、香瓜、蘋果等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟優酪乳和豆漿互相調配，口感美味，又能充分飽腹。如果能配合胡蘿蔔、小松菜等營養豐富的蔬菜，在減肥的同時保住健康，美容養顏。
4款早晨酵素果汁
酵素果汁製作Type 1‧小松菜奇異果汁
酵素果汁功效：酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉堿又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。
酵素果汁製作材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許
酵素果汁製作步驟：
1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意大小。
2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。
酵素果汁製作Type 2‧胡蘿蔔蘋果汁
酵素果汁功效：胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液迴圈，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。
酵素果汁製作材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許
酵素果汁製作步驟：
1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。
2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。
酵素果汁製作Type 3‧ 西柚橘子汁
酵素果汁功效：兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦！
酵素果汁製作材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升
酵素果汁製作步驟：
1、將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。
2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。
酵素果汁製作Type 4‧生薑檸檬蜂蜜
酵素果汁功效：檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，增加新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。
酵素果汁製作材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量
酵素果汁製作步驟：
1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。
2、然後放入薑片，浸泡一段時間。
3、最後根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。
以上介紹的的酵素果汁看起來都好可口喔>w<!! 每天早上來一杯現榨的酵素果汁，身體廢物輕鬆排光光，一天都有好心情^^
除了多增加酵素的攝取促進代謝外，還有可以增進基礎代謝、促進自體脂肪燃燒的方法看這邊>>>
資料來源:網路
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