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天氣一變冷就想要吃火鍋，可是吃火鍋又容易發胖，讓女孩們又愛又恨，演藝圈盛傳著火鍋減肥法，像是藍心湄、蕭亞軒，連年事已高的發哥～周潤發都說靠著火鍋減肥法成功瘦身，但是吃火鍋真的可以瘦身嗎？現在小編就教大家最幸福的減肥法～火鍋減肥法～～～
火鍋減肥法秘訣1：別吃加工品
火鍋的加工品如：魚餃、蛋餃等餃類；貢丸、魚丸等丸類；蟹肉棒、鑫鑫腸等各類加工火鍋料，這類的火鍋加工品通常含有很高的油脂、色素和鹽份，吃了不僅容易發胖也對身體沒有益處，最好少吃。
火鍋減肥法秘訣2：先吃菜再吃肉
火鍋減肥法的進食順序相當重要，開始吃火鍋時，先多吃各種不同的蔬菜類，像是高麗菜、白菜、蘿蔔等等，可以墊墊肚子增加飽足感，接著可以吃菇類，如香菇、金針菇或杏鮑菇，這樣就可以減少攝取熱量。
火鍋減肥法秘訣3：絕對不要喝湯
吃火鍋喝湯是火鍋愛好者的最愛，火鍋湯底主要最後，肉、海鮮、蔬菜的精華全都溶在湯裡，許多人會用這湯頭煮冬粉或熬粥吃，但這美味的火鍋高湯就是造成發胖的最大主因，減肥女生切記千千萬萬別喝這湯頭阿！
火鍋減肥法秘訣4：慎選醬料
火鍋減肥法的成功關鍵其實就在於這沾醬，常見的沙茶醬、豆瓣醬、腐乳醬等，濃郁夠味同時熱量也非常嚇人的，為了減肥大計最好改選擇清淡的醬料，可以用醋、淡醬油、蘿蔔泥調成鮮美的沾醬，不過也不要因為熱量較低就多沾喔～
火鍋減肥法秘訣5：攝取適量的澱粉
許多女孩們有一個錯誤的觀念，就是認為減肥就不可以吃澱粉類，只吃蔬菜和肉類，但是這樣反而容易有空腹的感覺，一直覺得肚子餓想吃東西，東吃一點西吃一點反而攝取更多熱量，因此，建議大家在減肥的時候還是要適當的攝取澱粉，像是馬鈴薯和蕃薯都是很好的選擇。
火鍋減肥法秘訣6：吃飽就停
火鍋若去除高湯、加工品、沾醬，確實比一般油炸或煎炒的食物熱量低，不過，不管熱量在低，多吃就容易導致發胖，特別是火鍋通常都是大家一起吃，邊聊邊吃不知不覺就吃下比平常更多的食物，所以一定要時時提醒自己，吃飽就好。
火鍋減肥法感覺好像真的很容易，而且又可以吃得很開心的樣子，也算是減肥者的福音吧～大家有沒有都把火鍋減肥法都學起來了呢？小編建議，飲食控制在加上局部埋線可以瘦的更快更有效果喔～
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