花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

今天小編帶來星巴Ｘ減肥法…不是！是帶來了咖啡減肥法喔！咖啡可以說是現在的上班族最佳夥伴！但是～今天的咖啡減肥法是需要自己煮的咖啡才更有效果喔！趕快來看看吧～

咖啡減肥法1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。

咖啡減肥法2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制品質。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，減肥的成效就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。

咖啡減肥法3、熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡因正在促使身體消耗熱量而微微發熱，並以此消耗脂肪。

咖啡減肥法4、不要加糖。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

咖啡減肥法5、每天不超過5杯。大量研究表明，通過攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運動表現，降低人的疲勞感，使其精神煥發。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對於咖啡因的攝入量是每天最好不超過300毫克，即每天不超過4到5杯的咖啡飲用量。

看完了咖啡減肥法，有沒有馬上想要喝一杯咖啡呢？要記住喔～千萬不要喝過量的咖啡唷～除了咖啡減肥法，還有什麼可以更容易減肥的呢？沒有錯！就是使用中醫埋線減肥～～

趕快看看中醫埋線減肥的神奇效果吧～～～～！！！

資料來源：網路