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很多女生不喜歡做運動,把搞得太累,弄得一身汗,於是懶人自有妙計!這裡收集來許多減肥達人提供的懶人瘦身妙招,跟小編一樣的懶女人們趕快來看看~

 


懶人瘦身這樣做1.左手吃飯瘦身,吃一點就不太想吃了

 

瘦身原理:左手節制了食欲

只要是用平常非慣用手吃飯,人就會感到很不習慣,吃飯也就變得不那麼便捷愉快了,這時候人的注重力會集中在怎樣用好餐具上,而非美味菜肴,吃的東西也就自然少了。同時這種動作還有助於鍛煉大腦,讓左右腦都被練習和使用,使它們都處於靈活狀態。

懶人瘦身這樣做2.快熱減肥法,看得見的消瘦

瘦身原理:體溫的增加可以燃燒脂肪

體重的增減是經由能量的攝取和消耗來調節,當攝取的熱量小於天天消耗的總熱量時,體內會將已儲存的脂肪或體組織燃燒以產生熱量,因此體重會降低。人體有三種基本產熱作用:運動誘發,體溫調節及攝食產熱作用。其中體溫調節的過程能提高代謝率,以促進體脂肪的燃燒,還可以促使血液循環而達到身心健康的減肥成果。ps.在水中滴入一定量的薑汁,可讓快熱效應事半功倍喔了


懶人瘦身這樣做3.聞香減肥,不動聲色地瘦

 

瘦身原理:香氣排解了食欲

人在身體機能的欲求的時候,比如饑餓、困倦、煩躁等,都需要宣洩和排解。排解的方法中,進食占了很大的一塊。現在的這個小方法,是在用聞香代替進食來排解身體機能所帶來的反應,從而達到降低食欲和節制食欲的目的。

 

懶人瘦身這樣做4.越拍打,越瘦身

瘦身原理:拍打提高代謝

首先,拍打的時候人體的體溫升高,無形中活躍了代謝機能;其次,當我們在身上任意拍打時,會作用於身體的經絡、穴位、局部組織,能打開穴位,讓經絡運行更通暢。第三通過拍打,可以讓肌肉緊實,就像很多摔角運動員要不斷練習身體的摔打一樣,使肌肉變得緊繃防止下垂


懶人瘦身這樣做tip.減肥就是算計在日常飲食上 

1
 當你買優酪乳的時候——買草莓優酪乳
食物的飽腹感還和其中的膳食纖維含量有密切關係,纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物,飽腹感強

2
 當你吃水果的時候——吃蘋果
蘋果含有豐富的果膠,可加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。

3
 當你喝茶的時候——喝烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,但富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解。

 

有沒有發現,其實懶人都是聰明人,越懂得精打算,上面幾個懶人瘦身法大家宅在家裡時就多試試看吧~懶女人們趕快一起變水水!!

 

還有更適合懶人的減肥好物!趕快去瞧瞧>>>

 

 

資料來源:網路

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