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圖片來源:http://ppt.cc/MRjj
鄭多燕是兩個孩子的媽媽，年紀都過半百了，身材卻依然保持的這麼好，尤其是女生最難瘦的手臂，鄭多燕也能保持纖纖曲線，到底鄭多燕瘦手臂的小妙招是什麼呢?下面一起和鄭多燕瘦手臂打造完美修長的手臂吧!
鄭多燕瘦手臂1：舉啞鈴
啞鈴是最簡單的鄭多燕瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
鄭多燕瘦手臂2：拍球
找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一隻手，不然會出現兩隻手不一樣大小。
鄭多燕瘦手臂3：劃槳
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。
鄭多燕瘦手臂4：拉彈簧
找一些最羽量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕鬆就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利於堅持。
鄭多燕瘦手臂5：洗澡按摩
做完運動後，必須要迅速的去放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線松垮垮的情況。
鄭多燕瘦手臂6：手臂按揉
四指併攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。
辣媽鄭多燕瘦手臂的小撇步，大家都學會了嗎?
其實一點都不難~對吧!
只是不管做什麼運動都要保持持續性~
記得每天都要跟著鄭多燕瘦手臂唷!
資料來源: http://ppt.cc/tua4
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