花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

很多人在減肥的時候，會遇到一個現象，雖然體重減少了，可是看起來就是肉肉的、浮浮的、鬆鬆的，這時候就要思考會不會是水腫型肥胖，水腫型肥胖跟脂肪型肥胖所要使用的減肥方法是不一樣的，用減脂肪的作法消水腫，就像拿肉包打狗一樣，沒什麼用處，所以小編要帶大家認識水腫型肥胖，找對方式才能正確減肥。

什麼是水腫型肥胖？

人體本身就含有大量的水分，水腫型肥胖的人因為新陳代謝差、身體循環不良，因此身體裡的水分無法排出，在體內囤積了過多的水分，形成水腫型肥胖的問題，特別是長期站立或坐著工作、壓力大、飲食過鹹等類型的人，特別會出現水腫型肥胖的症狀。

水腫型肥胖所造成的影響：

有水腫型肥胖問題的人，都是身體的代謝循環出了問題，不僅讓人看起來臃腫，還會感覺四肢沈重、眼睛浮腫、容易拉肚子、手腳無力等症狀，精神狀況也比較不好，如果不即時排除越積越深就會造成惡性循環。

如何判斷水腫型肥胖？

幾個簡單的方式可以判斷自己是不是水腫型肥胖：

1. 1.      早上起床之後雙手握拳，感受一下手指之間是不是有腫脹的感覺，如果有就是水腫型肥胖。
2. 2.      捏捏腰部的肉，如果覺得很軟就是水腫型肥胖，如果有點硬硬的就是脂肪型肥胖。
3. 3.      用手指用力壓自己的小腿肚，看看肌肉的回彈速度，如果覺得有點慢就是水腫型肥胖。

那要如何改善水腫型肥胖呢？

造成水腫型肥胖的原因有很多，因此要改善就要從多方面一起下手。

改善水腫型肥胖1：多喝薏仁水

薏仁水一直都是消水腫的好幫手，平時可以多多喝薏仁水，不僅可以幫助身體排掉多餘的水分也可以美白肌膚喔～但懷孕和經期時要停止飲用。

改善水腫型肥胖2：泡腳

先將身體洗乾淨，接著對腳部沖冷水，直到雙腳冰冷後，讓腳部浸泡在熱水裡，完全溫熱之後再沖冷水，如此反覆三次，可以改善循環和代謝，減少水腫現象。

改善水腫型肥胖3：飲食清淡

高鹽食物會增加腎臟的負荷，還會使過多的水分滯留在體內，因此水腫型肥胖的人儘量吃的清淡一點，可以有效改善水腫症狀。

改善水腫型肥胖4：睡眠充足

熬夜是美容大敵，不僅會造成黑眼圈、眼袋問題，還會令身體的新陳代謝變慢、血液循環變差，加重水腫的症狀，也會減緩減肥的功效，所以想要減肥充足的睡眠不可少。

許多女明星為了消水腫花招百出，由此可知，水腫問題有多重要，如果想要更有效改善水腫型肥胖，就到松裕堂來免費諮詢吧～讓專業的醫生告訴你怎麼瘦最快最有效還最健康吧！

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